福岡市中央区平尾・薬院/癒しのプライベートサロン/白髪染めが得意なブリリアンスヘアー/夏に向けてのケア7選
お客様に「輝き」を与えるために「癒し」と「キレイ」をご提供することをコンセプトとしている福岡市中央区平尾の癒しのプライベートサロン、ブリリアンスヘアーです。
こんにちは。
気が付けば、桜の季節ももむ終わってしまいましたね〜 暖かくなりましたし、もう夏はすぐそこ！ 夏になっしまう前にそろそろ夏に向けてのケアを始めませんか？
髪の毛のケアはもちろん、見落としがちな頭皮も一緒にケアしていきましょう！
髪の毛や頭皮を何から守っていくかというと、皆さんご存知の…
『紫外線』
夏はまだだから大丈夫と思っていらっしゃる方必見！（私もまだまだ体丈夫だろうと思っている人の一人です笑）
実は、紫外線は４月ごろからどんどん強くなって行き、ピークが７、８月なのです。
なのでもうケアし始めなければ！！！なのです。 ケアしなければしなければというものの何をすれば良いのか？！ それを以下でご紹介して行きたいと思います。
①日傘や帽子の利用、まとめ髪をする
一番手っ取り早い方法かもしれませんね〜
日傘をさしたりや帽子をかぶったり、尚且つまとめ髪にすることによって露出する部分をなるべく少なくします。
やるのとやらないのとではこれは全く違いますし、とっても簡単な方法なのでぜひお出かけの時は心がけてみて下さいね！
②スタイリング剤、ヘアケア剤を使用する
ダメージケア＋UVカットに効果的で、「SPF25」「PA++」といったUVカット成分が配合されているトリートメント、スタイリング剤、髪の毛、頭皮用日焼け止めスプレーを使って髪の毛を守るのも効果的です！
髪の毛と頭皮は顔以上に紫外線にさらされます。
日焼け止めスプレーを使用する時は、頭頂部を中心にしっかりと付けましょう！
頭頂部の分け目、髪の毛の表面に１０〜１６センチほど離してまんべんなく振りかけて下さい。
スタイリング剤では、オイル系やバター系のもので髪の毛をコーティングしてくれるものを使いましょう！
③ヘアマニキュアでコーティングする
ヘアマニキュアは髪の表面をコーティングする効果があります。
色の入らないクリアのマニキュアもございますので、そういうものをお使いいただくのも紫外線対策の１つです。
紫外線ケアは髪の毛だけではなく頭皮にも目を向けてみて下さい！！
④食生活を心がける
紫外線対策として一番欠かせないのは
『ビタミンA,C,E』
●ビタミンA：皮膚や粘膜を保護し、肌のうるおいやハリを保ちます。
＜ビタミンAが含まれる食材＞
にんじん、モロヘイヤ、ブロッコリー、トマトなど
●ビタミンC：メラニン色素の生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を助け、肌の弾力を保ちます。
＜ビタミンCが含まれる食材＞
ゆず、いちご、キウイ、グアバ、レモン、アセロラなど
●ビタミンE：「若返りのビタミン」と呼ばれ、血行を良くし、老化の原因となる活性酸素の発生を防ぎます。
＜ビタミンEが含まれる食材＞
ナッツ類（特にアーモンド）、アボカド、うなぎなど
食べる日焼け止め
食べ日焼け止めと言われるリコピンが含まれる食材もあります！
リコピンは優れた抗酸化作用をもち、シミやくすみ、ごわつきなど、あらゆる紫外線ダメージを防ぎます。
＜リコピンが多く含まれる食材＞
トマト、すいか
⑤頭皮を労わるシャンプー
紫外線を浴びて、たくさん汗をかいた頭皮はゴシゴシ洗ってスッキリしたい気持ちになりますが。。。
力強く洗うことによって日焼けした頭皮にストレスを与え、必要な油分まで落としてしまい、乾燥を招いてしまいます。
労りとクールダウンを重視したシャンプーをする事が大切です。
３８℃前後のぬるめのシャワーで地肌を揉むように労りながらシャンプーすると良いでしょう！
更にドライヤーで乾かす時も最後に冷風をあてるとクールダウンできるのでより良いです。
⑥分け目を変える
いつも同じヘアスタイルでいることによって、分け目の部分にダメージが集中します。
その部分が集中的に日焼けしたり、乾燥、抜け毛の原因になりますので、定期的に分け目を変えてみるのも良い方法です！
⑦アフターケアも大事
上記に書いてきました色々な紫外線対策。
予防の対策ももちろん大切ですが、紫外線を浴びてしまったアフターケアも大切です。
お風呂上がりにきちんとタオルドライしてドライヤーで乾かす、乾かす際は流さないタイプのトリートメントやオイルを使って髪の毛をコーティングする。
いつもと同じヘアケアですが、面倒くさがらずにしてあげる事が頭皮と髪の毛を労わることに繋がります！
これから暑くなり、髪の毛や頭皮、お肌。。。色々と守らなければならないところがたくさんありますが、日頃から意識しておくことおで美髪、艶髪を手に入れる事ができます！
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